AUMENTO DE PESO DURANTE EL EMBARAZO


Que durante el embarazo se aumenta de peso es una obviedad. Se haga lo que se haga se coge peso, pues en la madre se producen una serie de cambios metabólicos fisiológicos que hacen que así sea.


La mayor parte del aumento de peso durante el embarazo se atribuye al aumento de tamaño del útero, su contenido que incluye feto, placenta y líquido amniótico, las mamas, y a los incrementos tanto de volumen sanguíneo como de líquido extracelular extravascular. Así mismo en la embarazada se produce un incremento de los niveles sanguíneos de grasas, y con ello un aumento del depósito de los mismos , lo que se cree protegería a madre y feto en periodos de inanición prolongada o durante un esfuerzo físico intenso.
Al final del embarazo, el feto y la placenta juntos pesan unos 4 kg, el contenido de agua de ambos  más el líquido amniótico alcanza unos 3,5 l, y el incremento de volumen sanguíneo, junto con el útero y las mamas se estima en otros 3 l aproximadamente. Todo esto suma unos 10,5 kg.


CUANTIFICARLO. LAS TABLAS

Tras haber estudiado a muchas gestantes , se han hecho numerosas tablas con el aumento ponderal durante la gestación. En resumen , la media de aumento total está cuantificado en unos 11 – 12  kg. Las  tablas más ambiciosas explican que este aumento debe producirse de forma regular a lo largo de todo el embarazo, unas estimando que el aumento debe de ser de 1 kg/mes, mientras otras lo distribuyen en 1 kg durante el primer trimestre y 5kg/trimestre en los dos restantes.
Los que nos dedicamos a ver embarazadas todos los días estamos hartos de ver como esto no puede estar más lejos de la realidad.
Cada embarazada, siempre teniendo en cuenta los casos en que se actúa de forma correcta en lo que a alimentación y vida sana se refiere, coge peso a una velocidad muy variable a lo largo de toda la gestación, y dependiendo del metabolismo de cada una de ellas así como de cómo evolucione cada una de las otras variables que hemos comentado que hacen coger peso, el aumento total del mismo puede así mismo variar enormemente, pudiendo ser tan normal 7kg como 20kg.

Esto no quiere decir que un aumento ponderal extremo, por exceso o por defecto, no pueda ser patológico, pues puede estarse produciendo por una ingesta inadecuadamente escasa o exagerada de nutrientes, o por un consumo excesivo e innecesario de grasas y dulces. Lo que sí quiere decir es que es posible llevar una alimentación y una actividad física adecuada todo el embarazo y coger muy poco o mucho peso porque así reaccione de forma natural nuestro cuerpo.
Una buena interpretación de las tablas sería, para empezar, considerarlas lo que son, sólo tablas. Toda tabla parte de hechos reales, números reales pero con una gran variabilidad individual a partir de los cuales se hacen medias, y con ellas curvas. El error, por otra parte demasiado extendido, es considerarlas axiomas, puntos inflexibles a seguir que llevan a muchas gestantes a pensar que lo están haciendo mal, o, lo que es mucho peor, a muchos profesionales a inducir en ellas sentimientos de culpabilidad, lo que es grave tanto por lo que de falta de conocimiento implica como por cómo afecta en todo paciente el hecho de que la información provenga de alguien con supuesta superioridad en la materia que nos ocupa.

QUÉ ES HACER LO CORRECTO


Por desgracia poco hay nuevo que decir a este respecto.
Una alimentación variada; nuestra dieta mediterránea siempre es perfecta.
Rica en proteínas pues su demanda está aumentada durante el embarazo.
Moderada pero tampoco deficitaria en grasas e hidratos de carbono cuya escasez haría que se consumiesen reservas proteicas maternas para satisfacer requerimientos energéticos, pero cuyo exceso está claro que engorda, y mucho.
No pasar hambre, realizar ingestas frecuentes a fin de evitar momentos de hipoglucemia, tendencia que se tiene durante el embarazo dado que la glucosa es la fuente de energía fundamental del feto, lo que significa que se reparta más la cantidad diaria de comida, no que se hagan un montón de comidas completas al día.
Abundante ingesta de líquidos, fundamentalmente agua, pues ya hemos visto como va aumentar su demanda en todo el organismo de la gestante. Hincapié en lo del agua, pues, por ejemplo, una ingesta abundante de zumos, dado su alto contenido en azúcares, engordaría mucho.  El aporte abundante de agua nos ayudará también a mejorar el tránsito intestinal que ya es sabido que de por sí es lento en la embarazada. Quizá ayude a mitigar un poco el apetito al menos de forma inmediata, pues si bien no en todas las embarazadas ni en todos los embarazos en la misma mujer sucede por igual,  está claro que en general está aumentado. Así mismo se cree que el agua ayuda a mejorar la elasticidad de la piel de cara a las estrías, si bien esto no es objeto de este artículo.
Y por supuesto realizar algo de ejercicio físico. Casi cualquiera que con sentido común veamos que no es exagerado, excluyendo por supuesto deportes de riesgo. Caminar  y natación parecen desde siempre de lo más adecuado para la embarazada.
En definitiva, nada que no se pueda recomendar a cualquiera que deseé un estilo de vida saludable, se esté embarazada o no.


LA PERFECCIÓN


Todo lo dicho hasta ahora sería lo perfecto. Pero ya sabemos que de la perfección a lo posible siempre hay un trecho.
Si sabes y puedes fenomenal.
Si no sabes ponte en manos de un profesional en nutrición aparte del profesional que te lleve la gestación.
Si no puedes pues te falta voluntad, eres muy golosa u odias hacer ejercicio, haz lo que puedas. Las “broncas” sirven de poco, pero tendrás que asumir lo que engordes de más.
Si te alimentas más o menos bien, haces algo de ejercicio y te cuidas, no te preocupes por el peso, estarás engordando lo que te corresponde sin que nada más esté en tu mano, de forma que si es poco enhorabuena(también hay profesionales que regañan por coger poco, no hay forma de acertar…), y si eres de las que te toca un poco más, pues bueno, también tranquila, aparte de lo que vas a perder de forma fisiológica, con más o menos esfuerzo no hay una sola que realmente se proponga recuperar el peso deseado que no lo logre.

TRAS EL EMBARAZO


Generalmente, y dado que el aumento de peso está producido fundamentalmente por los cambios fisiológicos explicados al principio, la pérdida de peso comienza tras el parto y se va produciendo sola de forma igualmente fisiológica sin necesidad de ninguna restricción alimentaria.
Esto explica cómo en muchas mujeres que en apariencia han cogido un peso exagerado sabiendo ellas que no se han pasado comiendo, la pérdida de peso puede ser muy rápida, alcanzando su peso previo al embarazo con cierta facilidad.
También es cierto que, como lo más frecuente, y más en el primer mundo en el que vivimos, algún pecado hayamos cometido con la comida, algún que otro kilillo se conserve y solo nos lo podamos quitar con un poco de dieta.
La lactancia suele ayudar en un principio en la pérdida de peso, pero también esto es muy variable en cada mujer, y muchas sólo consiguen quitarse los últimos gramos tras dejarla mientras que otras se mantienen incluso más delgadas que antes del embarazo durante la misma.
No hay magia, tras el embarazo  disfrutarás de todo lo que hayas hecho bien, pero tendrás que asumir las consecuencias de los posibles excesos cometidos.


EN RESUMEN


Tras tanta explicación sólo quedaría una idea básica: hazlo lo mejor que puedas y gesta tranquila.

Dra. Montserrat Albarrán Gómez
Nº. Col. 30/28/49454

Comentarios (12)Add Comment
0
oakleys sale
escrito por oakley sunglasses sale, agosto 24, 2012
These champion sun shades feature cheap oakleys and clear-coated aluminum parts which are hand assembled, hand finished and hand polished.The eight.seventy five foundation lens curvature optimizes peripheral eyesight and aspect defense.The cheap oakley jawbone are excelent, gentle and great concluded.
0
north face cheap
escrito por north face cheap, octubre 20, 2012
The company made its humble beginnings north face outlet store San Francisco's North Beach neighborhood back in 1966. Today's most recognized brand in outdoor wear and equipments began as an outside shop established by two hiking enthusiasts and was named after among the north face cheap of coldest and most challenging mountain side within the world.
0
north face denali sale
escrito por lockce, octubre 22, 2012
In these quickly shifting situations, people have been extra geared in direction of preserving the ecosystem. actually manufactured making sure north face clearance squander is diminished. Apart from applying biodegradable, and recycling of merchandise, there may be now north face denali sale inclination in the direction of the application of components which can be used for several applications.
0
...
escrito por north face clearance, octubre 29, 2012
Jhon Mithwa is a fashion designer at LeatherNXG, Being a fashion profession i understands the nuances of fashion industry the authorized north face outlet really wonderful like a pro, as my interests have always laid in fashion and shopping, Leather apparels like leather jackets, blazers and bombers are her forte and hence, i joined this industry for taking places.Jhon Mithwa is a fashion designer at LeatherNXG, Being a fashion profession i understands the nuances of fashion industry like a pro, as my interests have always well know Northface Outlet with good reviews laid in fashion and shopping, Leather apparels like leather jackets, blazers and bombers are her forte and hence, i joined this industry for taking places.
0
north face discount sale redesigned its highest part
escrito por amber, noviembre 10, 2012
The north face discount sale redesigned its highest part puffy by means see attending a contoured, more weak fit, halt you can explore your darling winter places without looking like you borrowed you man-well-wisher's coat. A protracted-time favorite see amid snow junkies and mountain-town inhabitants, The discounted north face keeps you super toasty in www.vipnorthface.com, and it stuffs into its concede pocket which span short existence in this world-saving is a must.
0
They are often purchased online
escrito por lindaxp, noviembre 13, 2012
North Encounter coats for women are available in stylish, elegant hues that make them look beautiful as well as striking and concurrently, hide any negative curves. And whom said that colours were restricted to women? North Face applications for men can also be found in different types and colours. Shades like jet dark, steel grey, olive green and maple brown etc can be purchased. These coats possess specially designed reduces that make your wearer look sports and tall. Northern Face Coats are for sale for kids as well - funky blues, freakish greens, austere greys and rodeo greens with capes for boys; and starry black, soft products, shocking pinks and also velvety blues for girls. The designs are usually sensible and elegant, and while they do incorporate some unconventional colours pertaining to snow jackets, they're extremely beautiful, and earn the wearer look very stylist along with-vogue.
Upper Face coats make certain that the wearers enjoy the great outdoors any way you like, north face denali sale and keep them safe in case of immediate extreme weather
conditions. They are often purchased online, and north face fleece sale.
0
cheap north face jackets for women
escrito por cheap north face jackets for women, noviembre 16, 2012
decide streamline pant profile which is a straight knee of your stuff fashionable down to the floor, this goes for ladies skinny jeans also, if you arecheap north face jackets for women body or smoke is surely a challenge position to suit, make an attempt solidifying a large size jean of more or less flames released towards the bottom to sum the quantity down the fashionable.
0
...
escrito por zllily, noviembre 20, 2012
Investing in modern womens past few weeks outdoor jackets usually requires marginally bit of research and so by are going to be to your trendy and elegance next the possibly definitely won't be a subject! You'll carry out very own gift on the subject of the cyberspace possiblyCanada goose inside of a the high street fashionable merchants, breast cancer north face are a great many simple. Getting the a whole lot of shapes that are obtainable, looking to buy girls canada goose avenue ought to be an exciting ordeal, and therefore should not be an irritating another one. Discover parka seem to be excited boats are usually waterproof. You find past few weeks north face pink ribbon two-piece convertible designs and styl
0
...
escrito por zllily, noviembre 20, 2012
A Environmentsnorth face uk includes quite a few openings, that include not one but two fleece-lined, hand-warmer openings, application openings plus not one but two kidney pockets packed with surroundings set off warmers which provide excess ambiance.A north face sale area Nordend Bomber coat was made to coordinate a timeless bomber design and style. Taken care of which includes a vivid nylon seed covering, a coat is definitely protected which includes a 1, 000 pack goose all the way down while in the body system of your coat as well as cover. With your ribbed ankle rehab ebook, cuffs including a receiver,
0
UGGs On Sale
escrito por UGGs On Sale, noviembre 29, 2012
Winter season is the very best year to try out anything fashionable UGG Boots On Salelike the Canonic Tall UGGs On Sale is that they are not just simple UGGs For Sale that you can Don over and under your pants or jeans when it is cold wide.

0
...
escrito por northface coupons, diciembre 07, 2012
women inside go in for combat memorabilia along with medals for emotional needs,The Best Jackets For good the north face coupons warm enough WinterWhat to seek ForPurchasing the precise winter jacket is based loads of on medicare supplement winters may your city, The genre you wish and the degree of warm up that is needed.
0
North Face Factory Outlet
escrito por North Face Factory Outlet, enero 23, 2013
This North Face Factory Outlet is my favorite North Face Jacket I own (which is a lot because I own 4 haha). I was a little wary about the The northface outlet store because of the last one I had (I bought it somewhere other than Moosejaw, that'll teach me). The fleece on this jacket is much better and this jacket is warmer than most North Face fleece. I highly recommend it!http://www.tnfberkeley.net/

Escribir comentario
corto | largo

busy
 
  • Diagnóstico Prenatal no invasivo

    DIAGNÓSTICO PRENATAL  NO INVASIVO

     

    Ya está disponible la técnica de laboratorio que se llevaba tiempo esperando destinado a diagnosticar anomalías cromosómicas en sangre materna sin tener que recurrir a pruebas invasivas.

    Durante la gestación se realizan muchas pruebas para controlar la salud materna, pero las más importantes se realizan para comprobar que el feto viene sin enfermedades.

    Mediante las ecografías se trata de descartar malformaciones fetales, defectos en la forma del feto. Pero existen otro tipo de anomalías que, si no se acompañan de malformaciones visibles, son casi imposibles de diagnosticar. Estas son las anomalías cromosómicas y genéticas, de todas las cuales la más conocida es el síndrome de Down.

    Hasta la fecha el diagnóstico de las mismas quedaba sin hacer en la mayoría de los casos, ya que para llegar al mismo se requerían pruebas invasivas con riesgo de aborto, a las que por supuesto casi ninguna embarazada se quería someter, reservándose las mismas exclusivamente para aquellos casos en que se encontraba elevado el riesgo de padecer tales anomalías. El riesgo se ha ido valorando de diferente forma según el momento histórico y lugar geográfico, habiendo pasado por considerar casi obligatoria la prueba en mujeres mayores de 35 años, luego en mayores de 38, y actualmente sólo en aquellas que el cribaje eco gráfico/analítico sea positivo. Este cribaje que ya se venía haciendo desde hace años, se ha ido mejorando con el tiempo, siendo considerado en los últimos tiempos algo muy fiable. Pero, por fiable que sea, no deja de ser exclusivamente un test que, basándose en la presencia o no de determinados signos ecográficos, y en los niveles de ciertas proteínas en sangre materna, tiene como único fin es establecer una estadística de mayor o menor sospecha sobre la existencia de alteraciones cromosómicas, nunca un diagnóstico.

    Para el estudio de anomalías genéticas el criterio a seguir es distinto dada su baja prevalencia, por lo que se hace sólo en casos con antecedentes de las mismas.

    Por fin está disponible la técnica de laboratorio que hace posible el diagnóstico de tales alteraciones con el ADN fetal que se encuentra en sangre materna, sin tener que recurrir a técnicas invasivas de riesgo para el feto. Esto es algo tras lo que se estaba desde hace años, pero resultaba muy difícil pues el ADN del feto pasa al torrente sanguíneo materno en poca cantidad, fragmentado, y hay que diferenciarlo del materno, por lo que las técnicas que se han ido viendo no aseguraban unos resultados fiables. Con las técnicas existentes se comenzó diagnosticando el sexo fetal, pues para eso se requiere  poco material genético y sólo hay que tener en cuenta un par de cromosomas, especialmente fácil si el sexo era varón, pues estaba claro que no era el de la madre. Dichas técnicas han ido mejorando hasta que, en el momento actual ya es posible hacer muchos más diagnósticos y más fiables con ese escaso ADN del feto que circula en la sangre de la madre.

    Todavía, teniendo una sensibilidad de casi el 100%, sólo da fiabilidad casi completa cuando las descarta. Cuando el test es positivo aún se requiere la realización de alguna técnica invasiva que corrobore el diagnóstico. Esto es, entre otras cosas, porque las técnicas son tan novedosas que habrán de demostrar con más tiempo que son tan fiables en el diagnóstico de la presencia de tales anomalías como para que sólo con ellas esté justificada la finalización de un embarazo.

    Es posible realizarlas desde la 10-12 sem. según el test, pues existen varios en el mercado, lo que supone una gran ventaja de cara a la toma de decisiones en caso de resultado patológico.

    Sólo detecta cromosomopatías, de las que como ya hemos dicho la más conocida es el síndorome de Down , la trisomía (tres copias en lugar de dos) del cromosoma 21,  pero existen otras como el síndrome de Edwards (trisomía de cromososma 18), el síndrome de Patau (trisomía del cromosoma 13), y otros síndromes en los que está repetido algún cromosoma sexual. En todas ellas el feto presenta graves alteraciones tanto físicas como mentales. La más conocida el  síndrome de Down porque es la más compatible con la vida.

    Para la búsqueda de alteraciones genéticas no sirve. Para estas se sigue precisando una cantidad mayor y de mejor calidad de ADN fetal, que sólo se consigue con técnicas invasivas, y de momento se reserva para casos en los que existen antecedentes.

    Como técnica recién salida al mercado aún es cara, lo que hará que todavía no esté al alcance de todo el mundo. Pero, de no ser por ello, sería algo para todo el mundo pues no es invasivo. Dado el precio, el criterio para su realización bien puede ser la edad, pues dichas anomalías se incrementan con la misma, de forma exponencial a partir de los 35 años, pero el criterio quizá va a ser más el económico, pues no es aún para todos los bolsillos. Hoy es algo muy novedoso, pero quizá con el tiempo se puedan abaratar los costes de laboratorio y con ello el precio, de forma que se la pueda realizar toda gestante que tenga interés en el diagnóstico de cara a la toma de decisiones importantes sobre la continuidad del embarazo.

     

    Dra. Montserrat Albarrán Gómez
    Nº. Col. 30/28/49454